今回はスキンケア編ということでスキンケアの基本について語っていきます！
このスターターコースはスキンケアへの知識が浅い人に向けて基本を語っていきます。
男性は肌の綺麗さを舐めがちです。
👨「そんなことより髪型だ！」
👨「そんなことよりファッションだ！」
肌は結果が現れるまで時間がかかるので結構、後回しにされがちです。
しかし、肌は顔の表面積の
約70〜80％を占めています。
８割って相当ですよね。
つまり、あなたが想像している遥かに顔の印象に影響しているということです。
仮に「骨格やパーツ配置」が整っていなくても、肌の質感が整っていると全体の印象が一気にグレードアップしちゃいます。
逆に肌が荒れたり、たるみが出てると一気に生活感が出て芋っぽくなったり老けて見えます。
先日渋谷のカフェにいたところ韓国人男性がいました。
正直、造形がかっこいいわけではない。
でも、なぜか目につく。無意識に何度も見てしまう。
洗練されてて周りから良い意味で浮いてるように見える。
そうなんです。
彼は肌がトーンがパッと明るくてくすみやシミが一切ない。
透明感があり透き通るようで華があるように見える。
「肌ってすごいな」
と誇張抜きで思いました。
やっぱり肌が綺麗な人ってメイクで誤魔化すとかじゃないんですよ。
それ以上に素肌を綺麗にしてます。肌を育ててるんです。
ちなみに海外の研究で
A：肌が均一な一般的な男性
B：肌が均一でない美しい男性
これは同等スコアの好印象を与えるというデータも出ています。
あなたから見てAとBはどちらがカッコよく見えますか？？
ちなみにラテスはAの方がカッコよく見えましたね。
つまり肌の綺麗さは顔面の印象に大きく影響するということです。
また肌はアンチエイジングにもなるので今の積み重ねが3年後 5年後 10年後に現れます。
肌は外見の完成度に直結する部分でありアンチエイジングにも繋がるワケです。
ReMakeコンサル生はスキンケアもガチって周りと圧倒的に差をつけた男になりましょう！
肌は大きく分けて
①敏感肌
②乾燥肌
③普通肌
④混合肌
⑤脂性肌
この５つのタイプがあります。
それぞれの肌タイプには、
・「赤みが出やすい」
・「乾燥しやすい」
・「ベタつきやすい」
・「ザラついて硬く感じる」
といった特有の悩みがありそれぞれケア方法も異なります。
ここに適切なケアを講じることで肌の水分量と皮脂量のバランスが最も整い、肌トラブルが起きにくい【普通肌】を目指していきましょう！
自分の肌タイプがわからない人は、1分できる簡単セルフチェックをやってください↓
回答することで自分の大まかな肌タイプがわかります。
ただReMakeコンサル生には是非とも医療機関での診断をおすすめします。
そうすることで人間の目では捉えきれない問題点や肌の現状の把握ができます。
実際に肌診断をした例↓
項目はかなり多いので一部のみの紹介ですが、肌タイプに限らずシワや毛穴 赤みといった個別の悩みがデータでわかっちゃいます。
課題が浮き彫りになるのでより適切なアプローチをしやすくなります。
ただなんとなくSNSでバズってるアイテムを使うのは非効率なので注意してください。
自分の肌の悩みに合わせてスキンケアをすることが最短最速です。
では、具体的に肌診断にはどんな機械があるのか紹介します↓
①VISIA
【特長】
高精度・高信頼性で、研究などでも使用されるため非常に優れている。
解析項目が多く、表面に出ていない潜在的な隠れシミも可視化。診断が難しいといわれる肝斑も見ることができる。
※肝斑（かんぱん）とは、頬骨や額、口の周辺などに左右対称にできる、薄い褐色のシミ。
・ネオヴォワール
韓国人の皮膚が基準にされており、厳しい解析結果を抽出。VISIA同様に潜在的なシミや光老化の影響をとらえることができる。
毛穴の個数・サイズや、顔のエリアごとで肌状態を解析されており細かく知りたい人にオススメ。
この２つの中から、どちらか受けるのをおすすめします。
▶︎推奨クリニック
• 銀座リシェスクリニック
（ネオヴォワールでの肌診断）
銀座リシェスクリニック 美容クリニックウェルエイジングなら銀座リシェス美容クリニック。しみ、しわ、たるみ、脂肪吸引、線維芽細胞移植、再生医療…お客様のお悩み・ごrichesse.clinic
ラテスが人生で見てきた中で1番肌がきれいなドクターで間違いないです。
※必要な方はこちらから肌診断を受けるよう指示するので、指示があるまでは大丈夫です！
余裕がある人は1年に1回受けることで、自分の肌が順調に改善されているかデータで把握することができます！
自分の肌に自分が1番詳しくなることが肌を別人レベルに変える第一歩なのです！
まずはスキンケアの流れをおさらいしていきます。
【基本的なスキンケアの流れ】
☀️朝
洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液 → 日焼け止め
🌉夜
クレンジング → 洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液
※イレギュラー有り、製品によっては洗顔のすぐ後に美容液の場合もあります。そのアイテムには解説載せてるので安心してください。
この順番を守って毎日継続しましょう！
これは必須項目なので、「今日だるいわ😢」と気分で１つ２つ抜かしたり、全くやらないってことはNGです。
大事なのは毎日の継続です。
スキンケアって本当に1日じゃ変わりません。3ヶ月は最低でも見積もるくらいが良いです。
またスキンケアは定期的に改善しつつずっと続けていくものです。
実際、ラテスも肌は綺麗ですがこれも一瞬で変わったのではなく年単位での継続で変化しました！
ラテス画像挿入
みんな肌はめんどくさがって頑張りませんが、年齢が最も出る部分でもあるので力は入れて間違いないです。
僕は今年30になりますが初対面の子に25歳とかに見られるのもスキンケアのお陰です。
⚠️具体的なアイテム紹介に関してですが
・洗顔
・化粧水
・美容液
・乳液
これらのアイテムは肌タイプによって分かれるので、肌のミドルコースの講義でこのようにアイテムで細かく解説します↓
今回は共通事項の
・日焼け止め
・クレンジング
この２つを紹介します。
日焼け止めは365日塗ってください。
晴れの日も曇りの日も雨の日も。
なぜ日焼け止めが重要かというと、まず第一に色黒は刺さる女の子が限定されウケづらいからです。
実際、今流行ってるアイドルは
ご覧の通りみんな色白です。
女の子の持つイケメン像が色白なので、肌は焼けないようにして損はないです。
色黒は湘南の海やギャルにウケますが相応のノンバーバルや外見が必要なのでかなりハードルが高いのでやめときましょう！
またアンチエイジング観点からも日焼け止めは必須です。
これは28年間トラック運転手をして片側から日光を浴び続けた方の写真です↓
ご覧の通り紫外線ダメージがシミやシワ、たるみを引き起こしてますよね。
加齢の大原因は日焼けなので常に日焼け止めは塗らないといけないんです。
ガチの美女は日光すら部屋に入らないようにしてますね。
日焼け止めで気にするポイントは↓
① SPF
→UV-Bから守る
② PA
→UV-Aから守る
こちらです。
超ざっくり説明ですが、紫外線にはタイプがあってそれから守るのが①SPFと②PAのこの２つです。
この①SPFは1〜50+まであって数字が大きいほど防御力が高いです。
目安としては
・通勤・買い物など日常 → SPF15〜30
・屋外レジャー → SPF30〜50
・海・炎天下 → SPF50+
こういうイメージです。
値が大きいほど紫外線対策として良いですが、肌の負担にもなりかねません。
もし、迷ってしまった場合は
・肌が強くない→SPF30
・肌が強い→SPF50
こういう基準で選びましょう。
②PAはPA+〜PA++++ の4段階で表示され＋が多いほど紫外線防止力は強いです。
ただ先ほど述べた通り肌に負担をかける可能性もあるので肌が弱い方はPA++++より下の
・PA++
・PA+++
ここら辺を選んでも良いでしょう！
ただぶっちゃけた話をしてしまうと
SPFもPAも数値が高いことによる肌トラブルが起きたケースはほぼないです。
そのため肌で大きな悩みがなければ
★SPF50 PA++++
こちらが表記されてる日焼け止めを選べば迷わなくて良いと思います！
ここでは価格ごとにおすすめの日焼け止めを案内します↓
【低価格帯】
結論言うと日焼け止めは安くても大丈夫です。
もちろん高い方が美容液が配合されてたり馴染みやすかったりするのですが、その値段のせいで量をケチったら本末転倒です。
気軽にドバドバ使えるくらいが日焼け止めは大切です。
こちらのアイテムは大容量で安いので顔にも首にも腕にも気軽に使えます。
【中価格帯】
日焼け止め効果は1番高く感じます。
迷ったらこれにしてください！
馴染みやすく伸びも良くて使用感◎
また肌に自然な艶も出してくれるので垢抜け感もアップします！
少量でも伸びるので意外に長持ちします。
SPF30のバージョンもあるので乾燥肌や敏感肌の方はそちらがおすすめです。（炎天下はSPF50にしましょう）
色がつかないのに透明感UPし韓国肌のような質感に近づけてくれる、日焼け止め。
アンプルのような形式のため、いちいち出す作業が少し手間ではある。
【高価格帯】
一気に潤いツヤ感がでてトーンアップする。
もはやこれ１つでベースメイクまで担うほどの威力がある。
ただ日焼け止めに10000円はもっと良い予算の使い方があるので、優先度はかなり低い。
結論からいうとクレンジングは365日使いましょう。
なぜかというとクレンジングにはメイクを落とすだけじゃなく
・毛穴
・テカリ
・ざらつき
・黒ずみ
こちらにも効果があります。
特に男性はこういうトラブルに悩んでる方多いと思うので、メンズほど気をつけていきましょう。
稀にメイクを洗顔で落とそうとする人いますが。メイクは油なので水じゃ落ちません。
以前、実際に知り合いで洗顔で落とそうとしてる人いたんですが会えば会うほど汚れが溜まって、顔が白くなってましたね。
クレンジングは必須です。
オイルクレンジングが使いやすいので、ここではオイルクレンジングを４つ紹介します↓
①超コスパ重視編
とにかく安い。
あまりお金かけたくない人は、まずはこれで良いでしょう。
使用感も全然悪くなく使いやすいです。
②迷ったらこれ
「迷ったらコレ！」と言い切れるほどの安定感。
つっぱらずメイクがスルッと落ちます。
③毛穴 黒ずみケア編
メンズが悩みがちな毛穴 黒ずみケアを、行いたい人はこちらがおすすめです！
ラテスも使うことがありますが鼻の黒ずみは継続すれば、めちゃくちゃ綺麗になってくれますね。
④最強編
毛穴汚れがスッと消えてベタつかず乾燥もしません。
しっとりした洗い上がりで最高です。
脂性肌はこれ以外使わないでください。
バ
ンタンは脂性肌でこのクレンジングを朝と夜の2回を毎日やっています。
この毎日の継続が本当に大事！
本当にこのクレンジングは凄くて、肌の質感が生まれ変わります。
肌がモチっとなります。
メイクノリも見違えるくらい違います。
クレンジング界で間違いなく最強と言い切れます。
脂性肌じゃなくても使っていいです。
唯一のデメリットは高いことですね。
ちなみにガチの脂性肌は↓
シュウウエムラの黒を使ってください。
黒は洗浄力が神で脂性肌の脂をゴッソリ落としてくれます。
肌が綺麗な人は当たり前にやっている、肌を綺麗に保つ日常ルーティンを紹介します。
①摩擦ケア
摩擦で肌が擦れると肌に炎症は起きてしまい
シミ、くすみ、黒ずみこういったものを引き起こします。
よくやりがちなのが
・寝てる時 枕で擦る
・鼻水を拭く時ティッシュで擦る
・タオルで顔を拭く
・顔を普段から触る
こういった行為ですね。
枕は毎日洗い立てのなめらかなタオルを引きつつ、うつ伏せではなく仰向けで肌を触れないようにするべきです。
ティッシュで鼻を啜る際は擦らずに軽く抑えるように使いましょう。
また洗顔後の水気はフェイシャルタオルやティッシュで水気を抑えるように優しく拭きとってください。
タオルは雑菌があるので顔を拭くのはおすすめしません。
そして日頃から顔は触らないようにしましょう。
肌荒れの元になります。
↑こういう姿勢をメンズはしがちなので気をつけたいですね！
②乾燥ケア
これはスキンケアを朝晩すれば基本大丈夫なのですが、
よくあるのがお風呂と一緒に洗顔とクレンジングを行い、上がった後にホッと一息ついて、そのままスマホを触る。
そして10分とか経ってしまう….。
ちょっと待ってください！
その間にも肌は乾燥しています。
「肌トラブルの約7割は乾燥から始まる」
という人もいるくらいに乾燥は肌にとって大敵です。
乾燥すると
・ニキビ
・シミ
・シワ
・敏感肌
などほぼすべての肌問題の土台になります。
なので、顔の乾燥には本当に気をつけてください。
③食事
食事は蔑ろにされがちですがかなり大事です。
なぜなら僕らの身体は普段食べてるもので出来てるからです。
ヘルシーで健康的な食事を摂れば、体の調子も良いですし肌や表情に活力が出ます。
逆にジャンキーなものばかり摂れば、確実に体の調子は落ちますし肌荒れの原因になります。
どれだけ良いスキンケアをしても栄養バランスが悪いと肌は荒れます。
なので日頃から栄養バランスの良い食事を心がけ脂質は抑えていきましょう！
また飲み物も注意しましょう。
ジュースを飲むと肌の糖下を進行させ
・肌の黄ぐすみ
・シワ
・たるみ
・ハリ低下
・老け顔
こういった原因になります。
よくあるのがモンスター飲んでジャンクフード食べてる人。
もうこれは最悪のコンボです…
とはいっても友達や彼女といるときは、好きなものを食べてください！
ラテスもラーメンが大好きなので、彼女や友達といる時に食べて、普段は健康的な食事にしています！
④睡眠
睡眠不足だと、確実に肌は荒れてくすんでいきます。
なぜなら睡眠中には
・成長ホルモン分泌
・コラーゲン修復
・肌細胞の再生
・炎症回復
簡単に言えば肌に良いことが起きまくってるわけですね！
これが睡眠時間5時間とかになると
こういったトラブルを引き起こします。
本当に睡眠は大切なので、毎日7時間は絶対に寝てください。
また睡眠不足の蓄積は32歳あたりで一気に顔に出ると思うので、将来の自分のためにもやりましょう！
⑤ストレス防止
ストレスは誰がどう考えても悪いですね。
ストレス社会に置かれると人は一気に老けていきます。
多少のストレスはつきものですが会社がブラックでキツイ場合は、迷わず転職を考えてください！
1回きりの人生で無駄に苦しむ必要はないです。
ラテスの知り合いに信頼できる転職アドバイザーもいるので、もし困ったら気軽に連絡してください。
ReMakeコンサル生もこちらの方と出会ったことで、良い職場に巡り会えた人がいます。
また地方から上京したくて東京の職場も紹介してもらった子もいます。
コ
ンサル生のみんなには人生を良い方向に変えて、最高に楽しんで欲しいと思ってます！！
なので不要なストレスは避けましょう！
まとめると
①摩擦ケア
②乾燥ケア
③食事
④睡眠
⑤ストレス防止
この５つを日常から意識してください！
さて、今回はスターターコースとして、スキンケアの基本について語りました！
肌が綺麗な人からしたら当たり前の内容ですが、初心者の方は初めて知る内容も多かったと思います。
肌タイプに合った具体的なスキンケアアイテムは、肌のミドルコースにて解説します。
押下すると、カテゴリー別達成率に反映されます。
